Тренажерка - это наркотик..
Туда ползешь при первой возможности, не силовая, так кардио, хотя последнее я терпеть не могу. Хотя в последнее время под правильную музыку могу отбегать даже минут 15.
круговые убивают напрочь, к концу третьего круга повышаю веса и долблю до отказа.
Чем больше делаешь упражнения, тем больше вникаешь. Раньше все удивлялась - что за нафиг с гиперэкстензией, почему она бедра грузит. Поняла, стала делать по-другому, теперь после каждой - так хорошо низ широчайших чувствуется..
Зато меня можно поздравить - полностью вылезла из 100 габаритов) ни одной 100 в заберах, хотя раньше было две - верхние и нижние 90=)))
так что строим себя дальше) в промежутках между работой.
Вот всем тепла и таких же ощущений и настроения от тренировок)
А я пока приходить в себя под горячим душем. Мурррк)